不要想着 “刚开始就退出多丢人” 、 “这时候退出会被嘲笑” 之类的话。
群里队员不断呼救。
需要注意的是，对于严重失温者来说，在野外无法复温到正常状态，复温只能拖延死亡，因此必须立即转到医院救治。
专业人员储备跟不上
在甘肃山地马拉松事故里，有个女选手，专门从成都到甘肃参赛。
跑圈大神梁晶遇难
众所周知，马拉松遇难我们的身体会一直把自身温度维持在36.5至37度之间。而失温会发生在，身体失去温度的速度快于身体制造温度的情况下。全球每年死于失温症的人口数量，是死于中暑人口数量的2倍。那么为什么失温如此危险呢？身体的热量主要通过没有被衣物遮盖部分的皮肤散出。但当衣服被淋湿时，身体的散热速度则会大大加快。此时如果再有大风吹来，停留在皮肤表面的热层会被吹走，从而使得热量散出得更快。当体温快速下降时，我们的身体会和大脑会马上做出反应来应对。首先身体会在甲状腺和肾上腺的作用下，分泌大量荷尔蒙来加快新陈代谢，提升心跳速度和血压。同时下丘脑会发出命令使血管收缩，这样可以让血液远离可以带走热量的皮肤表面，并保持重要器官的温度。肌肉在此时会开始不受控制的颤抖，这会使新陈代谢的速度加快到平时的2至5倍。
也有参赛人员透露，因地貌等原因，在山顶的CP3没有补给点。暴露的山体让人无处可以休息，且无法在此处退赛；还有的参赛人员考虑到天气预报并无异常，以为天气会很热，担心自己可能中暑。
21公里越野赛；
但是，世界上没有如果，那些选择挑战自己的人，为他们的选择付出了生命。
局部暴雨引起山洪爆发，最终导致4人死亡。
而此时，原本吹着还算舒服的微风，风量增大到7级，还是逆风！
而跑进前几名的奖金，更高！
第三段赛道，开始进入陡峭的山坡，这里算是无人区，除了牧羊人之外，几乎见不到人，车也上不去。
所以，从主办方到参赛选手，都以为这次和过去的三次一样，不会有什么问题。
当朋友听到他去世的消息时，哭着说： “他是个聋哑人啊，连呼救都没办法！”
5公里 健康 跑；
随后，当地停止比赛并组织多方力量搜救失联人员。由于赛段内地形地貌复杂，加上夜间气温再度下降，搜救难度进一步加大。
一身肌肉、身体 健康 、热爱跑步的爸爸，却被冻得浑身发紫，小陆恨不得冲到屏幕里给爸爸暖暖手。
任谁也想不到，只是参加了一场比赛，却失去了生命。
为了生活，从今年年初开始，他在成都一家饭店打工，后厨切菜，一个月能挣2600块。
在日常生活中，寒冷会刺激体温调节中枢，通过肾上腺素能交感神经使体表血管收缩以保持体温，并通过运动神经增加肌肉张力和抖动来产生热量。“人体就是靠产生热量和散失热量的平衡来维持正常体温的。”王一旻说。
一场有组织、有计划的山地马拉松比赛，因为遇到极端天气，21名参赛选手活生生冻死在赛道上！
“不过此次山地马拉松百公里越野赛举办的时间为初夏，温暖炎热的天气让人很容易忽视温差，从而掉以轻心。”李崇分析，而且一般来说，参加越野马拉松比赛不同于单纯的户外徒步、野外生存，追求的是速度，因此选手们都是轻装上阵，装备一般只带水、维生素和功能饮料等。因此当遇到极端天气的时候，才可能会出现应对不足的情况。
当体温持续下降，患者由嗜睡陷于精神错乱状态。
梁晶遇难前遗言：想早点跑完陪孩子。一场马拉松越野赛竟然成了“灾难之旅”，太让人震惊和痛心了！一个家庭的命运就这样被这场马拉松彻底改变了，谁敢相信呢？但残酷的现实。告诉我们：天灾加上人祸，能轻易地击垮(毁掉)一切希望和美好！如此坚强的运动员，也在比赛中遇难，可见，赛事的准备工作、比赛风险的预防工作、事故预案、天气预报等是何等的薄弱，又是何等的麻痹。
据“艾艾艾小艾”介绍，越野跑补给的概念和马拉松差不多，区别是越野跑会更“因地制宜”，它设置补给点的距离会根据实际路况难度考虑，而不像城市马拉松一样进行固定距离补给。
“虽然说失温是户外运动常见的危险之一，但是在进行户外运动前，做好预判，并准备好相应的装备，这种风险还是可以防患于未然的。”中国登山协会营地指导员、国家高级拓展培训师、中国探险协会探险领队李崇说。
人没了，什么都没了！
一些选手选择了退赛，然而，还有不少人没有意识到问题的严重性，继续向前。
事后她接受采访时说：
所以，失温者在受寒冷初期有头痛、不安、四肢肌肉和关节僵硬、皮肤苍白冰冷、心跳和呼吸加快、血压升高等症状。
作为一名胆子挺小的女性，我是不会去尝试那种挑战自己生理和心理极限的运动。
即便如此，限额400人的比赛，只有172人参与。
官方将此事件定性为“一起因局部天气突变发生的公共安全事件”，正在展开调查。
1岁的时候，黄关军因为医疗事故成为聋哑人，只有跑步能让他在孤独和单调里，找到一些乐趣。
明明已经很努力地生活了，却以一种极其痛苦的方式离开。
据Seeker介绍，自从国务院2014年印发《关于加快发展 体育 产业促进 体育 消费的若干意见》后，马拉松赛事便迎来井喷式爆发。仅2019年一年，马拉松赛事就达1828场，平均一天就有5场比赛。然而，在赛事爆发式增长的同时，赛事人员储备及相应的规章制度并没有跟上，志愿者及相关工作人员培训也不到位，导致马拉松赛场乱象频出。
2019年7月，283名驴友结伴到江西靖安进行户外徒步。
为了提高比赛的参与度，只要参加100公里越野赛，并在规定时间里完成，就能拿到1600元。
中纪委官网发文称：“一些地方看中举办赛事的宣传效应，加上能够拉动区域消费，收取企业赞助费、广告费，打造 旅游 品牌等因素，纷纷热衷办赛。然而，一些赛事往往只盯着经济效益，不愿意在服务和安全上多投入。有的承办企业根本不具备组织高风险 体育 赛事的资格和能力，只重视设置高额奖金等奖项吸引选手参赛，急功近利。一些地方政府相关部门在指导与监督上不想管或不会管，有的甚至存在严重的安全隐患，极易导致发生安全事故。”
在过去的几天里，发生了很多事，让人们的心情无比沉重。
100公里越野赛。
在Seeker看来，此事应对广大跑步爱好者起到警示作用：一定要慎重对待马拉松比赛，对于可能出现的危险要做好充分的准备工作，切不可存在侥幸心理。敬畏生命，敬畏马拉松，更要敬畏危险性极高的越野赛。
意思就是，只要你完成比赛就能净赚600元。
蓝天救援队、当地武警、消防纷纷出动救援，但山路难行，车也上不去，只能靠人力，一点点搜救。
渐渐地人的意识会开始变得模糊，如果此时还无法得到救治，失温会进入下一个阶段。在此阶段中，大脑温度开始下降，导致身体失去协调。人在此时会感到头晕、行动迟缓、失去方向感。如果还得不到救治的话，就会使大脑受到永久性的损伤。当体温降至32度以下后，肌肉的颤抖会停止。此时的人思维迟钝，说话困难，手脚变得不听使唤，新陈代谢也会停止。体温降至30度以下时，皮肤会变蓝，肌肉会丧失协调能力，行动也开始变得毫无理性，有些人在此阶段，会反而感到身体发热而脱去身上的衣物。发生在俄罗斯的著名的加特洛夫山难中，数名被冻死的遇难者的遗体被发现全都脱去了衣服。
02
#马拉松选手遇难 什么是失温死亡# #失温#
5月23日，有媒体指出，此次赛事的强制装备准备工作和补给配备或不符合山地跑赛事标准。
在此次的遇难者里，最让人心疼的，是残运会马拉松听力障碍组冠军黄关军。
在亚高原无人区举办比赛，防风防雨保暖等必要装备是否纳入了赛事的强制装备要求？在赛道路段尤其是无人区是否准备了完备的应急点和补给站？面对突发的极端天气，赛事举办方终止比赛是否及时、应急预案是否充分？
选手在比赛中。图源：白银日报
同样躺在殡仪馆里的，还有梁晶。
“这次事件再次证明强制装备其实是对顶级跑者的一种保护，并非故意增加他们的负重。”一名超马越野赛跑者撰文称，他曾经在国外参加TNF100时在87km处也经历过失温，“我当时在第二阶段外周供血下降并四肢冰冷无知觉，在凌晨两点半左右，我坐在路边裹着太空毯，想着歇一下继续时被巡逻车发现。巡逻人员给我测了体温，然后强制我退赛，将我载回CP4接受现场急救医生评估，并给予体温恢复治疗。我看到同在CP4的还有一人刚进入失温，也就是第三阶段，意识模糊，已被抬上车送去附近医院”。
“进行户外运动，保暖三件套必不可少。”李崇介绍，外层的冲锋衣、羽绒服等，要选择防雨、防风的材质，中层的软壳、抓绒要注重保暖，内层着装快干内衣裤必不可少，一旦身上的衣物被汗水、雨水、河水打湿，可以有备用，而不用穿着潮湿的内衣导致失温发生。
在搬运失温患者的时候也一定要小心，以免搬运过程中，使失温者让大量的冷血液从表皮回流到心脏，引起心律失调。
“对于失温者的救助千万不能进行烤火等急骤升温，需要进行缓慢回温。”王一旻表示，因为较严重的失温患者身体严重脱水，体液和细胞液浓度升高，身体内的生化环境产生了巨大的变化以适应低温环境，如果复温过于猛烈，可能会剧烈扩张血管，导致低血压，进一步降低核心体温，造成复温休克。
近年来，全国各地各项马拉松赛事如雨后春笋般出现。
跟生命比起来，面子、比赛、成功都不重要。
有人组织，结伴同行，按理说应该不会出什么事。
此次越野赛报名官网披露，组委会强制参赛者携带的装备包括号码布、计时芯片、电子轨迹、GPS跟踪器、照明设备（头灯）、水具、救生毯、口哨和手机，其中前4项注明由组委会提供。组委会称，未携带强制装备所造成的后果由参赛者自行承担。至于“风衣或冲锋衣”则被列为“建议装备”。
5月22日13时许，越野赛高海拔赛段20公里至31公里处受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降。参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。
这次马拉松有近万人参加，分为三种不同规格的比赛：
更何况，我们每个人，还是孩子、是父母、是爱人、是亲人。
这些年，梁晶参加了全国无数场马拉松，一方面是为了见证实力，另一方面，是为了给女儿挣奶粉钱。
首先需要做的是让失温者不再暴露在寒冷中，如果是湿衣服，一定及时换掉，避免散发更多热量。
发生了这样惨烈的事故，大家纷纷质疑，到底是哪里出了问题？
有选手回忆称： “眼睛在强风密雨下睁不开，只能眯着缝。”
参加比赛需要钱，他经常为了攒钱吃泡面。
因此，在救助失温者时最好的办法就是脱离低温环境和加强保温。
刚开始，比赛很顺利，但当第一梯队的参赛者到达第三段赛道时，情况有些出乎意料。
“所有这些装备都要在赛前一天接受检查，方可注册拿到号码牌。第二天出发后，每个CP都有随机检查，确保你有需要的强制装备，否则强制退赛。整场比赛一共5个CP，每20km一个，每个CP都有急救人员，沿途有巡逻车辆。这些强制装备适用于几乎所有距离的越野比赛。”一名超马越野赛跑者说，一个负责任的组委会要提供相应的安全保障工作，以及更严格的强制装备检查。
救援现场。甘肃消防供图
毕竟，挑战下次还能继续，但生命却只有一次。
目前，甘肃省委省政府已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。对于国内近年来几乎遍地开花的马拉松赛事而言，这一悲剧更是一面镜子、一记警钟。
被质疑不符赛事标准
别人遇到这种情况可能会咬牙坚持，但是她选择了退赛。
但是，和黄河石林的事故一样，他们遇到了极端天气。
在事发之后，网友们自发悼念：
中国顶尖马拉松运动员，中国24小时“超马”记录保持者，是跑友圈里著名的越野赛冠军收割机，人称 “梁神” 。
该标准中规定携带的包括但不限于的强制装备中就有保温毯；高海拔赛事，须要求选手携带具有防风及保暖作用的外套等。但第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛公布的强制携带物品清单中，未强制要求携带具有防风及保暖作用的外套等。
回家才是终点
夺去这21人生命的是被称为两大户外杀手之一的“失温”。
越往前，海拔逐渐升高，温度降低至零度以下，选手们支撑不住，开始因为失温倒在山坡上。
温度骤降，对于只穿了短袖短裤或者皮肤衣的参赛选手来说有致命的危险。
梁晶的最后一条朋友圈是比赛中遇到的沙尘暴：风有些大。黄关军最后一条朋友圈内容是石林国家地质公园景色：风景好看。评论区里，好友写道：“兄弟，回话”、“回来没有”。如今，他们却再也不能回复。
但是，人类好像忘记了，大自然从来都不像视频里看到的那样温柔。
来源:法治日报——法制网
保护好自己，只有平安回家，才是真正的终点。
虽然他是残奥会冠军，但生活并没有轻松多少。
5月22日9时，第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛在甘肃省白银市景泰县开赛，共172人参赛。随后遭遇极端天气，多名选手在高海拔赛段出现严重失温，21人不幸遇难。
一开始，她还觉得遗憾，才第二赛段就退赛。
器官衰竭而亡
将风衣列为建议装备
要求高于普通马拉松
“头部的保暖防护非常重要，因为暴露在外，很容易引起快速失温。”李崇强调，一定要准备保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等都是大风寒冷天气出行的必备物品。暴露在外的身体器官过多，面临的风速越大，身体热量也就会相应的加速散失。
从名字也能看出，这不是景区第一次组织这样的比赛。
梁晶是中国超马纪录保持者，跑友圈里称之“梁神”。“梁大将军”是他参加八百流沙400公里超级越野跑的冠军称号。“最快超马”是他保持了国内选手超马纪录的称号。甘肃山地马拉松事故21人遇难事件，梁晶是遇难者之一。知情人透露，救援队在当地一户居民家中发现梁晶，器官衰竭已无生命迹象。随后梁晶的家人和教练赶赴当地，处理后续事宜。
马拉松赛事出现井喷
之所以失温会对人体造成这么严重的影响，是因为低温降低了整个酶活性，并使外周血管扩张以及对需氧代谢的影响，因此低温事实上影响到身体的每个系统。
甘肃白银山地马拉松越野赛的CP2-CP3段属于急上坡，必然导致速度下降，在大风大雨的极端天气情况下，更容易导致人体失温
截至5月23日9时30分，官方确认有21人遇难，另有8人轻伤在医院接受治疗。
小陆不相信爸爸出事，就在抖音和微博上搜相关新闻，在一条相关视频里，她看到了爸爸。
从事户外的人都知道，失温主要是温度、湿度、风力等几个主要因素相互作用导致，因此在准备户外装备的时候，这三方面的准备要格外精心。
此次白银山地马拉松越野赛多名选手就是找到了一隅稍避风的地方抱团取暖等救援，最终平安获救。
“今天是国内跑圈大地震的一天，国内顶尖越野跑高手梁晶都没能幸免，哀悼，比赛年年有，命就这一条，回家才是终点。”
甘肃山地越野赛21人遇难
早晨9点，比赛正式开始，天虽然有些阴，但是无人在意。
在马拉松赛事爆发式增长的同时，赛事人员储备及相应的规章制度并没有跟上，志愿者及相关工作人员培训也不到位，导致马拉松赛场乱象频出
可是，等小陆再一次握到爸爸的手，却是在白银的殡仪馆里。
最终，这场本应该顺利举行的马拉松，带走了21名参赛者的生命。
body ◎科技日报记者 陈曦
自己及时放弃，捡回了一条命！
“艾艾艾小艾”建议，对于此类赛事，主办方应该提高参赛者的门槛，强制参赛选手携带装置；有关部门应该严格审核主办方的资质、经验和能力。
100公里越野，不同于我们常见的城市马拉松，除了景区里的赛道， 还有一段是山上的无人区，整条跑道落差有将近2000米 。
这次比赛1000块钱的报名费，相当于他半个月工资，不知道吃多久泡面才能攒出来。
马拉松"大神"梁晶遇难！被发现时器官已衰竭，女儿刚满2岁！你怎么看？
不过，不管什么比赛、什么活动，都应该在保障自己安全的前提下进行。
那一刻，她感觉自己“要疯了”。
5月23日凌晨一点多，小陆妈妈接到黄河石林山地马拉松越野赛组委会的电话，正在参赛的丈夫 “找不到了” 。
“失温也叫‘意外低温’，在临床上是低温综合征的一种，是寒冷环境引起的体温自发下降至低于35℃。”天津市泰达医院重症医学科主任医师王一旻介绍，此时体温调节中枢是正常的，只是因为产生的热量不足以满足身体的需要，导致身体深部体温也就是核心体温(指大脑和心、肺等维持生命的主要器官的体温)的明显下降，从而引起所有器官功能都不正常，最终导致死亡。
根据比赛规则，选手要在20小时内完成比赛，并给9个打卡点都设置了关闭时间，如果不能及时到达，就要强制退赛。
后来，她觉得无比庆幸。
这名参赛者称，在越野过程中，他先后经历了下雨、逆风，其间“发现十根手指都没有感觉了，同时觉得舌头也冰凉了”。他果断决定下山，“我撤到山腰，蓝天救援队的人员指引我到一个小木屋，屋内已经有10位左右先撤下来的选手了。在小木屋等待救援的一个多小时，小木屋里选手的人数已经接近50人”。
21名马拉松选手遇难，失温究竟有多么可怕？
据一名参赛者回忆，比赛当日早上阳光明媚，坐摆渡车抵达赛点时天气已转阴，随即起风，“开枪前我跑了两公里来热身，这是从来没有过的事儿，更麻烦的是，跑完这两公里，身上也没有热起来”。
“如果他们能在cp2的时候就终止比赛，也就不会发生后来这些事情了。”
山区温度比城区温度低，特别是高海拔地区，天气更是变幻莫测。因此在户外活动过程中，预防失温症除了选择适当的御寒衣物外，掌握一些科学知识及自我保护措施很关键。
但是我也能理解这些喜欢户外运动的爱好者们，挑战自我、突破自我的勇气。
小陆妈妈立刻给丈夫打电话、发微信，始终等不到回复。
03
甘肃白银山地马拉松越野赛21人遇难 一场越野赛缘何成了“夺命跑”
穿着薄薄的运动服，仰天躺在碎石地上，嘴里吐着白沫，冻得发紫的手，无意识地揉搓着取暖。
越野赛属于极限运动
甘肃马拉松（甘肃山地马拉松事故21人遇难）
“虽然选手们在进行马拉松越野赛，但是对于着装保暖不足，又遇到极端天气的情况下，再剧烈的运动，也并不一定能抵消选手们的体温丧失。”王一旻分析，当产热速度低于热量丧失速度，就会让体温逐渐降低，核心体温低于35℃时，就会导致器官功能的降低和异常。如果体温仍持续下降，就会引起死亡。
[img]
“要命”的山地马拉松
马拉松急救跑者Seeker进一步分析，普通马拉松与山地越野赛的区别，首先是距离。普通马拉松的距离是42.195公里，但越野赛的比赛距离更长，比如50公里、100公里，甚至可能会是200公里。其次，赛道不同。普通马拉松会将赛道设置在平地上，而越野赛的赛道一般会选择山地，道路比较崎岖。再次，装备和救援不一样。马拉松是在城市举办的，沿路的志愿者、救援人员更多，救援更方便，但越野赛有时需要过夜，需要的装备也更加复杂。
23日早晨，救援队在当地一户居民家里发现梁晶，但他器官衰竭已经没有生命迹象。
01
我在等你回家
有业内人士提出，目前相当数量的赛事公司在宣传方面下足了功夫，却忽视了选手的真正诉求。职业选手包乐(化名)说：“现在许多马拉松赛事，动辄将几百万元花在电视转播和舞台搭建上，真正花在选手身上的钱不过几万元。时间长了，这些赛事举办方必然会被淘汰。”
只是这172人，怎么也想不到自己将要面对的是什么！
抢救失温者不可急骤升温
事件发生后，不少越野界人士提出质疑，指责组委会对天气预估不足，未将“风衣或冲锋衣”等防风保暖服装列为参赛的强制装备，导致参赛者在风雨中过快失温。
近些年来，极限运动越来越受到欢迎，不管男女老幼，都喜欢用挑战极限证明自己。
户外运动遇到失温怎么办？
其中，5月22日发生在甘肃白银的马拉松事故，更是引爆了网络舆论。
Seeker也认为，有关部门应该提高赛事组织者的标准，制定量化指标；主办方也应该做好赛事保障工作，提高组织能力。
这样的赛道和比赛规则，即便是对专业选手，也很有挑战性。
“失温”到底有多可怕？
21岁的小陆在抖音上看到了新闻，也看到了爸爸。
5月22日马拉松遇难，马拉松越野赛当天的清晨马拉松遇难，天气晴朗、风和日丽马拉松遇难，有选手说当时身体都能感觉到一丝暖意。但到了鸣枪时的9点，比赛场地黄河石林景区内突然刮起大风，甚至很多选手的帽子都被吹飞。开跑1个半小时以后，风不但越刮越大，雨水也开始狂泻而下，选手们的眼睛都很难张地开。此时多数选手处于CP2与CP3之间的一段地势险峻的赛道。这段赛道有一个1000米的爬升，选手需要手脚并用往上爬。但很多人的手指已经由于暴雨和强风，被冻得失去知觉。所以这时开始陆续有选手选择退赛。而此时的天气情况变得更加恶劣，不但暴雨和大风越来越强，甚至还开始下起冰雹，导致气温骤降。这时选手们都选择了退赛开始下山，但由于陡峭的地形加上狂风暴雨，下山变得十分困难。由于选手们出发时穿的都是短袖短裤，气温骤降和狂风暴雨，使得选手们的体温开始急速降低。有选手描述，在下山过程中，看到有人失去意识倒在路上，但自己想伸手救援却也有心无力。截至23日上午9点，已经确认21名参赛选手遇难，去世原因是失温症。为什么失温症在短短几个小时内就能夺走21条生命，它到底有多么可怕？
我们是人，在大自然面前脆弱无比的人。
中国田径协会官网此前公布的《中国越野跑运动赛事组织标准》（以下简称标准）对选手提出了强制装备要求，强制装备清单须在赛事报名说明里进行明确说明，并要求赛事组织者须在选手签到时对强制装备进行检查，并在赛事中途设置一个或多个装备检查站，原则上须进行轮检，条件不允许的赛事可进行抽检，抽检人数不得低于抽检项目参赛人数的50%。
体温低于32.2℃时，患者心跳、呼吸减慢，脉搏细弱，并有心律失常，患者出现幻觉、好战、拒绝救助，进一步进展至木僵和昏迷。
如果发现不对劲，就应该及时退出，该“怂”的时候，就应该“怂”。
图源：封面新闻
前两种都是常规比赛，更多的是调动大家的参与性，真正有难度的是100公里越野。
“在医院，我们会给失温患者使用37℃的复温毯，如果现场条件不允许，可以用衣物或者睡袋对失温者进行包裹。”王一旻介绍，对失温患者的体外复温，应集中在对核心部位，例如脖子、腋窝、腹股沟。四肢只需要做好被动保暖防止结冰。另外回温时要用布包裹热水瓶，防止回温过快。
5月22日，甘肃白银山地马拉松比赛途中，突遇极端天气，局地出现冰雹、冻雨、大风，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况。
截至23日目前，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤，在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。
172人参赛，21人遇难，其中包括多名国内越野跑的顶尖选手。如此重大的伤亡极为罕见，远远超出了公众对于马拉松这一赛事的普遍认知。
跑到第二赛段的时候，她就觉得不对劲，太冷了！
“另外，一些相关部门或者赞助商并不懂赛事，使得马拉松赛事变成了单纯的以推介城市形象和 旅游 资源为目的，赛事主办方一边倒地把精力与资源投入到如何规划‘最美’赛道上。很多举办马拉松的城市陷入一个怪圈，地方政府很想要业绩但又不想承担风险，这些因素对选手的赛事体验影响很大。”包乐说。
而且，遇难者多为成绩一向不错的“跑圈”大佬。
当失温发展到以上阶段后还得不到救治的话，人体的主要器官会开始停止工作，接着大脑也停止工作，导致死亡。从开始失温到死亡的时间，会因为个人的身体条件和他所处的环境的不同而不同。这一次马拉松事故中，遇难选手在几个小时内就失去了生命。可见失温有多么可怕。如果某一天你不幸遇到类似情况，请记得最重要的就是想尽办法在第一时间内寻求他人的帮助，因为在失温时意识模糊的情况下，想要自救是非常困难的。不过说到底，提前防范风险，做好充分准备，才是避免失温的最好方法。希望21名选手在天堂再也不会感到寒冷。
“有几个人已经没有意识，口吐白沫了”
如今，他年幼的女儿永远等不到爸爸回家了。
“山地越野赛和城市马拉松完全不是一回事。越野跑是山地跑，遇到上坡是需要徒步的，并不会全程跑完，平坡和缓坡以及下坡才需要跑动。传统的城市马拉松，赛道以平坡为主，是可以全程跑完的。甘肃白银山地马拉松的CP2-CP3（CP即打卡点）段属于急上坡，必然导致速度下降，在大风大雨的极端天气情况下，更容易导致人体失温。”户外旅行从业者“艾艾艾小艾”说，越野跑的赛道基本都是山上的野路，是人踩出来的路迹，因此越野跑是更偏向于长距离徒步的运动，而不是普通马拉松。
他的最后一条朋友圈发布于22日，写着： 风有些大。
我们惋惜生命的脆弱，更要敬畏生命的不易。
参加马拉松的选手总共172人，死亡率高达12.2%，伤亡远超2013年的波士顿马拉松恐怖袭击。
“人体体温在环境影响下，通过蒸发、辐射、对流、传导而降低。”李崇提醒，失温是长期暴露在寒冷的环境下，而不是极度严寒引起的。因为流动的空气不断把热量由体表移走，这种“风冷效应”使体感温度在有风时较实际气温更低，因此应避免暴露在寒风中。户外运动爱好者在户外如遭遇失温现象，要学会就地取材，例如大塑料袋也能短暂地防风防雨。
在采访中，不少越野赛跑者表示，自身经历过才知道强制装备的重要性。比如，TNF100（越野跑系列赛事）的强制装备包括冲锋衣、防水裤、羽绒服、头巾（组委会发）、帽子、手套、头灯等。
为了自己，也为了爱我们的人，不要把自己的生命不当回事。
此时，寒冷的心脏经受不起刺激，任何刺激都可引起室颤。如体温继续下降至29～24℃C，则将因心脏停搏或室颤致死。
狂风夹杂着雨滴和砂石，“唰唰”地往人身上砸，选手们开始感到吃力。
而参加100公里越野的报名费，是1000元。
如果在户外已经发生失温现象，要抓紧时间对患者进行急救。
2021年5月22日早晨9点，第四届黄河石林百公里越野赛在甘肃白银市景泰县黄河石林景区举行。
梁晶的徒弟严颜，在见到梁晶遗体那一刻，简直要崩溃了，好好的一个人，双眼紧闭，伤痕累累，尤其膝盖不能看，人在大自然面前太渺小了，不堪一击，太可怜了！
梁晶在甘肃白银山地马拉松事故中不幸遇难，与他一起遇难的还有20名参赛者。梁晶的孩子满两岁，就失去了父亲。这次事故遇难的大都是我国超马圈第一方阵的选手，水平越高跑的越远，越难救援。这是越野圈的至暗时刻，是全球马拉松越野赛的最大事故。