1986年，达成“五连冠”后，郎平决定退役，先是进入北师大英语专业学习。次年，她就通过“新中国教育基金会”公派自费去美国留学，先到了华裔集中的洛杉矶。
尽管已经无缘八强，但对阿根廷这场比赛郎导依旧和以往任何比赛一样认真对待，依旧镇定自若地站在场边，按部就班记录着场上战况。看到这，思绪飘远。想起2015年世界杯夺冠时，曾有记者问郎导“现在很多教练临场指挥时都习惯拿一个平板做辅助工具，场上变化瞬息万变，看您只是拿一支笔，能记得住吗？”郎导不假思索回应道“能记得住”甚至调侃道“用电脑不如人脑效率高。”
用郎平自己的感受来形容
郎平一针见血地提出异议，并展开了心理博弈。她告诉排联主席，当时包括世界杯在内，所有的大奖赛都在亚洲，亚洲球迷数量众多，赞助商也愿意出钱，如若更改规则不利于亚洲排球的发展，那么“你会失去很多的观众和赞助，你更难生存”。
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年轻人有无限的可能和未来，我们的队员都在不断成长，希望这一届奥运会她们不要太快忘掉，要记住经验和经历。
而郎平从来都是以身作则的人。拖着一身的伤病，她的关节时常疼痛，但一场五个小时的训练下来，她四处走动指导，坐着休息的时间不超过20分钟。
更可贵的是，郎平将这一切富有智慧的谋略，都建立在日积月累的苦工之上，她说，“其实胜利没什么秘诀，就是做好每一天。”
第一节训练课下来像跳进了一个火坑
网友们对于郎平多年来的付出表达了感激之情也深情表白“郎平指导，我们永远爱您”
其实我也很感谢我的家人，那么长的时间容忍我投入到排球事业当中，他们等了很久，我应该赶紧回去多跟他们在一起，有一些美好的时光。我的很多朋友也在等待我。
也是一场场拼吧”
这个夏季我规定自己一定完成中国女排8篇赛事观后感，不拘泥于题材只在乎当下真实感受，不论输赢与否，只为一份情怀。当这个愿望无法实现时，我才发现8篇已经不那么重要了，因为我依然相信有中国女排的地方就有催人奋进的精神动力，就有不离不弃的长情陪伴，这些早已超越球场上的输赢成为人生弥足珍贵的记忆。这个夏季让无数热爱女排的球迷备受煎熬，不知有过多少个彻夜难眠，有过多少次泪流满面，尽管有太多的不甘、不服、不忍，但依然无怨无悔一路相伴，这个夏季让失败不再只有苦涩和伤感，还有温暖人心的真情和前行的力量。
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1999年春天，郎导第一次卸任中国女排主教练，当时举办了一个简单的交接仪式。她把象征接力棒的排球递交到新任主教练胡进手中，在交接的瞬间郎导失声痛哭，孙玥、何琦、李艳等国家队队员哭作一团。没想到二十一年过去了，又看到了熟悉的、难舍的一幕。
中国仅列第五位
球迷对郎导临场指挥的预测和判断都佩服的五体投地，对手哪个轮次采取什么战术包括挑战鹰眼几乎全在她的掌控之中。相信不少球迷一定记得这样一个画面，里约奥运会半决赛对阵荷兰女排，双方比分咬得十分焦灼，郎导用手做喇叭状对场上队员大声喊道“5号！5号！”
中国女排小组赛五战三负两胜
她对女排队员基本功的训练从不含糊。安排队员练指卧撑，以锻炼手指力量，增强拦网效果，体重偏重的王一梅总是害怕这个环节，每次练完，她的手指都疼得像要断掉一样。但郎平总是点名，要追着王一梅做指卧撑，“大梅，你还往哪儿藏？”
你还能无动于衷吗？”
她出生在1960年的天津，从小学习成绩很好，母亲一心想培养她上清华。但当年郎平发现，自己虽然体格瘦弱，但推铅球比谁都推得远，凡是跟运动相关的一切，她都比别人玩得好。
2日下午，中国女排3-0击败阿根廷，这场比赛也是郎平指导的谢幕战。刚刚比完赛的队员们，挥别了胜利的喜悦，手牵着手向郎指导鞠了一躬，随后哭着和郎平紧紧拥抱在了一起。本次东京奥运会是郎平执教生涯最后一次大型运动员，也是郎平最重要的执教谢幕战。这一刻，郎平完成了自己执教中国女排八年的历程；这一刻，郎平与中国女排这一批球员告别；这一刻，中国女排主帅的名称远离郎平。最终中国女排不仅无缘卫冕，连小组出线都没能实现，创造了参加奥运会的最差战绩。这既是女排姑娘职业生涯的遗憾，也让郎平的执教生涯留下重大遗憾。
训练馆场地仿佛成了炼狱场
回到东京。
郎平与队员们一一拥抱
1995年，重新回到国内，成为主教练的郎平与过去相比，更加成熟稳重。
1996年的亚特兰大奥运会，当时公认的世界一流球队依次是古巴队、巴西队、俄罗斯队、美国队，没有任何专家看好中国队。但郎平就是带着这样一支没有球星的队伍，在小组赛中五场全胜，并先后完胜德国队和俄罗斯队，虽最终败于古巴女排，却爆冷摘下银牌。
郎平就这样放任自己在贫瘠的生活中摔打着成长起来，而她的学习涉及的方面，事无巨细。
超越自我的战争
亚洲队员个子小，身材细痩，我们的优势在于，后排技术纯熟，而欧美队的后防偏弱。“自由人”规则若生效，那么欧美队则可以在后排任意位置替换队员，巩固防守。
虽然没有荣誉，没有掌声，更没有钱，郎平却认为那是她人生中非常宝贵的经验：移居新墨西哥州后，我在大学排球队做助教。学校给我的待遇是，可以免费读书。但说是做助教，其实就是在哄着一些水平很差的队员。一开始，我心里很难接受：我是世界冠军队队员，跑到这儿来哄一群几乎不会打球的大学生，位置整个是颠倒。但我不得不说服自己：不想颠倒，回中国去，你来美国，就是找“颠倒”来的。
而他的表情是在说：“你的膝关节怎么还不好？”
郎平谢幕，传奇永存1
郎平在其自传《激情岁月》中如此回忆：
在女排年轻化的趋势下，郎平同时起用安家杰、吴晓雷、于飞、李童等年轻教练。她还请来芝加哥大学医学院著名的外科医生Sherwin S.W.担任队医，为女排队员减少伤病。还有拥有 体育 教练证书和骨外伤专科临床医师证书的理疗博士Elizabeth Darling，为女排提供特聘 体育 医疗服务。
打排球第一步首先要学会垫球，这个动作说简单也简单，说难也很难。首先姿势要正确，双手要保持自然弯曲，而脚也要一前一后，在球过来的时候，双臂也要保持一定的紧张度，最好手臂和你的身体保持个直角，最好保持不变。在球过来的时候用自己小臂的前三分之一的位置去接触球，而且要靠着自己身体的惯性去碰球，从而把球给垫回去，这个动作是要反复练习的。其次要学习的是发球和传球，发球最好用自己的掌部击打，而且稍微起跳，还有就是要控制球的位置，不能发的太近也不能发出界，这个多加练习几次很容易做到的，传球主要是用双手去传球，但是注意的是不能用双手抓住球，不能让球停留在手里，这个过程要尽可能的自然。
这些天我经常翻看以前的记录，从1986年的《布拉格完成“五连冠”壮举》到2004年《雅典飘起中国红》；从2013年《郎导出山众望所归》到2016年《中国女排打哭“巴西”》再到2019年的《永远不变的情怀》，一场场荡气回肠的经典战役，一幕幕感人落泪的画面如在昨天。
郎平率队勇夺世界杯冠军
李盈莹的发挥验证了郎平的判断。接下来的两场比赛，中国女排对阵小组赛未见败绩的意大利队，以及实力稍弱的阿根廷队，皆以3比0的战绩锁定胜局。
谈对球员的期许：我祝她们一切都好，要继续加油。李盈莹很年轻，而且也很努力，她会有一个非常好的未来。这一年对朱婷来说很难，她的伤病有加重，我们也跟医生进行了讨论，目前来看之后她会接受手术治疗。
依旧眼中坚定
8月2日下午
完成中国女排世界大赛第八冠
郎平在接手了中国女排后一直是尽心尽力，他人评价是：郎平在用心打球，教的不是死球技，而是应变的技巧！在1995年接受中国女排的时候可以说是只剩烂摊子了，但是她没有抱怨什么而是认真指导团队，在同年便取得了世界杯季军的好成绩，之后的好成就也是不断，一次次地深陷“死亡小组”一次次打破常规。甚至对于本来就不富裕的她看见队伍里有瘦弱的队员时自掏腰包买补品给队员补身体，也正是这种精神不断鼓舞团队向前！
在见面之前，她先要队员们填写调查问卷，问卷的内容全都关于队员个人：你的性格特征、技术特点、希望教练在哪些方面为你提供帮助，等等。郎平借助这种方式，能够迅速达成对队员的认识。
要把握好每一个机会
伦敦奥运周期，4年间三度换帅，中国女排再度陷入困局。值此危难之际，2013年3月27日，新来的排管中心领导邀请郎平第二次出任中国女排主教练。没过几天，昔日队友陈招娣去世，给郎平带来了沉重打击，她因此同意接过帅印，决定再次将女排精神传递下去。
第一年，她将印象中那个弹跳力出众的河南小姑娘调来国家队，那就是朱婷，当年公布国家队大名单时，很多人都问，“朱婷是谁？”但后来的故事表明，朱婷是中国排坛百年难遇的天才选手。接下来，郎平又挖掘出张常宁、李盈莹等人才，强势地支撑起朱婷的对角。
在那天晚间的队会上，郎平讲了一番令在座所有人都记忆深刻的话。她说：“不能奏国歌了，还是要尽最大努力把国旗升起来。”
1995年，中国女排陷入低谷
咬牙坚持
再度出任中国女排主教练的第二年，郎平的父亲临终时，她没能见上最后一面。2020年，母亲重病，郎平带着女排全封闭训练，也没有机会好好地陪伴她。
形容成一块“烫手山芋”
是一直向前走的”
“乔丹的心理素质太棒了，越到关键时候，打得你死我活了，一般容易手软，就怕万一进不了球，乔丹相反，比赛越白热化，他越打越来劲，越打越敢出手，就是能表现，就是能进球。他觉得，他的价值就体现在关键时刻不凡的表现，他说，世界上没有一个人能阻碍他得分，只有一个人，那就是他自己。要战胜自我。”
关键是经历了
更是令国人扼腕叹息
我个人期待赶快回家。
有位朋友在我上一篇文章下面不客气的留言“其实就是一场比赛，都是你们这些球迷给女排带来的太大的心理压力，女排不可能永远赢下去，铁榔头也该歇歇了，一根弦绷的太久了也会失去弹性。”我回复他“你永远不懂球迷的心。”但后来细想他这番话极富人生哲理，没人否认中国女排是一支英雄之师，没人否认中国女排曾无数次带给国人光荣与梦想，但这并不代表永远能打胜仗，我们也没有任何理由要求这支团队一直处于巅峰之上，这不合乎自然规律。正如郎导在个人自传《激情岁月》写道“我们打的不是战争，是一种人类精神。”
“当你听到‘祖国需要你！’
两度接手中国女排，她做的第一件事，总是“阅读队员”。
应该更激励自己今后在成长道路当中
反正一边休息一边做一点轻松的事情。
没有防守，没有移动，也没有串联
中国女排时隔11年重登世界之巅
郎平曾说，女排精神不是赢得冠军
在 整整八年时间，郎平在国外咬牙坚持着：
郎平对队员们说：
不要忘记得那么快
郎平的名字，已是传奇
△2015年女排世界杯，冠军！
也是为了不负自己的努力
1995年2月15日，结束了第一段婚姻，告别在美国已然建立的生活，郎平赤手空拳回国。第二天下午，她就在新闻发布会上宣布了自己带领女排重回亚洲巅峰的目标。
有人说郎导总是在低潮中回归又在低潮中离去，但在我看来，梦断东京只是下一个奥运周期的开始，正如我在上一篇文字中提到的“中国女排依然是世界一流强队。”
郎平再次挺身而出
在平时训练和比赛中，她还逐渐教会队员们“阅读比赛”，要读懂对手的攻防意图，领悟比分之间的因果关系。
但郎平总结八年执教时表示
好像慢慢回来了
为什么出国
谈未来的打算：
△2016年里约奥运会，中国女排时隔12年重夺奥运会冠军！
作为老一辈中能和郎平平起平坐的选手张蓉芳的技术毋庸置疑，两人在球场上一左一右，攻击手段层出不穷打的对手叫苦连连。张蓉芳出生于1957年，有“怪球手”之称，最让我们难忘就是当时身怀六甲的她，为了国家的荣誉，为了世锦赛，仅带着团队进行了超量训练并且在郎平等人的帮助下拿下了傲人的“五连冠”，其实关于关系不和的谣言是完全可以否决的，在张蓉芳的儿子结婚时郎平千里迢迢从国外赶来参加表示祝福！这样的关系再怎么说也是好朋友的程度了。
这场充满遗憾的奥运之旅终于结束了。遗憾的不是没有金牌，遗憾的是手已经发青依然不放弃在场上拼搏的朱婷；遗憾的是即将退役没有如愿的颜妮；遗憾的是没有来到东京的最佳自由人林莉；遗憾的是本该在巅峰时期隐退却为了姑娘们、为了排球事业仍在坚持的郎导；遗憾的是不能向即将退役的老将和郎导说一句:没关系，阳光总在风雨后，下一届再来。
但郎平的队伍中，只有首发和非首发队员的区别，主力队员大面积轮换，且能够分流不同的队伍去迎战不同的比赛。
打排球的正确姿势
今天这场球我觉得应该是她们备战巴黎奥运的开始。
是你一路虽走得摇摇晃晃
郎平谢幕，传奇永存
也竭尽全力
这次虽然在东京留下遗憾
郎平说，将尽自己所能
2021年9月1日，是郎平离任中国女排主教练的第一天，她到苏州，给一年前因病去世的母亲扫墓，对母亲说：“这次没能圆满完成东京奥运的任务，确实留下遗憾，但不管是不是完美，我都要交棒了。”
那年11月，她首次参加国际排联会议，排联主席热情地起身拍手，说“欢迎郎平女士作为主教练来参加我们的会议”。她一眼望去，参会的其他人全是男性，她往中国教练席一坐，心想，就得坐出一点女人的气概和气势。
在2018年夺取世锦赛铜牌之后
告别郎导，以及，谢谢你的存在。
2013年，二传手沈静思初次在球馆里见到郎平，郎平抬头看见她，就出人意料地唤出了沈静思的小名：“小葵，跑步前进！”
能够大展宏图”
伦敦奥运会未能跻身四强
但是，赛季打到一半，我的右膝关节严重受伤，同时又崴了脚，不得不动手术，医生关照，必须休息一个月。我心里又着急又难过，这样，我等于耍缺席四场球，结果，四场球全输了。老板一见我，总是说这句话：“你的膝关节怎么样？”
以小组第四出线
谈这8年执教：
最后一场比赛结束后郎导接受采访时平静表示：“我觉得这8年非常精彩，我看着中国女排成长，我们也夺得了奥运会的冠军、世界杯的冠军，拿到各个比赛的奖牌，应该说还是很完整的。除了这一届有一点遗憾。可能留点遗憾更好吧，让年轻人更有梦想、更有渴望，去追求下一个目标。”更有梦想、更有追求才会让人更有动力，更渴望胜利！经历过太多坎坷和风浪的她已经荣辱不惊，但我深信她对排球事业的热忱与执着，一定会在未来的日子里以不同的身份出现在在不同领域和角落，用不同的方式继续和中国女排一路前行。
1/4决赛面对全胜的东道主巴西队
2014年，她把1987年出生的颜妮选入国家队时，这个姑娘自己都不相信未来还能有怎样的发展。但7年过去，她的名字仍在国家队之列，这位老将身高臂长，又凭借闪电般迅疾的拦网，曾两度获封“最佳副攻”，被誉为中国女排的“北长城”。
但网络上却少有责怪的声音，人们似乎毫不犹豫地相信，无论经历多少失败，以郎平为精神偶像的中国女排，一定会再度归来。
郎平也直截了当地反对，“亚洲人的体型特点一般腰比较长，臀部的形状不像古巴人那么漂亮，让我们穿那种游泳衣式的运动服，不会好看，反而难受”。
“这八年很精彩”
郎平再次挺身而出
可能留点遗憾更好吧，让年轻人更有梦想，更有渴望，去追求下一个目标。
“祝大家一切都好，继续加油”
完成中国女排世界大赛第九冠
之前我可以，现在依然没问题！”
“我们来，就是要给祖国争光
那时的我特别穷，白天读书时的那顿午饭，我不舍得去学校食堂或麦当劳吃，就自己做三明治带饭，去超市买点沙拉酱、洋白菜、西红柿、火腿，再买两片面包一夹，这样，花五六美元，一顿快餐的钱，我可以吃一个星期。但吃到后来，见到三明治就想吐。
东京奥运会是我们大家都有关注的，而女排教练郎平也是我们度很熟悉的，而近期郎平决定不再执教，那么我们便一起来了解一下女排姑娘流泪鞠躬致谢郎平？排球一局多少分赢？
郎平谢幕，传奇永存
没有人知道她们花了多少时间修炼内功
这一年对朱婷来说很难，她的伤病有加重，我们也跟医生进行了讨论，目前来看之后她会接受手术治疗。
谈未来的工作计划：我觉得很有可能会在一些排球运动推广方面工作，尽我所能。另外也会尝试对国际排球运动的发展做一些工作，因为我也是国际排联技术委员会的委员。反正一边休息一边做一点轻松的事情。
2013年，国际排联公布的世界排名
彼时，排联还想让运动员改穿紧身的、近似于泳衣的运动服，以增强观赏性。
8月2日下午，中国女排3-0击败阿根廷，这场比赛也是郎平指导的谢幕战。赛后，郎平指导接受了媒体采访，以下为采访纪实：
女排姑娘流泪鞠躬致谢郎平
女排危难之际
以十一连胜的骄人战绩
“大国家队”方案破解了中国女排此前多年的困顿。从前，女排国家队“一套阵容打天下”，主力队员在大小赛事中超负荷运转，替补队员得不到上场机会，与主力之间差距明显。
要说到郎平教出的学生里最出色的无疑是现在“世界最强主攻”的朱婷，而其后的便是现在热议有可能超过朱婷的袁心玥，她的发展潜力也是不小，人常说“一山不容二虎”但是在女排团队里好像并不套用，这里的气氛场上队友场下姐妹，真是惊叹！由于女排的精神强大还有一直以来的努力有公司决定制作一部关于中国女排的电影《中国女排》，其中巩俐扮演郎平，流出的图片另不少人惊叹：这也太像了吧！不过由于其的身高和郎平相差比较多所以在出演时要踩着高高的凳子（场面一度不可收拾），其中著名影视明星成龙的参与更是让其在影迷圈中传播甚广，对于这部记录了中国女排一直以来的努力的影片不少人投入了不小的期待，大家想从其中看到中国女排背后的细节和更多关于女排的故事，希望这部影片能够带来很好的观影感吧！
当时，她选择出国留学的原因，是想走下冠军的宝座，从零开始。
荆棘与荣耀
夺得2019年世界杯冠军
“人生道路当中也不是一帆风顺的
比赛结束，郎平一度哽咽
郎平回应“不再执教”的问题时称
淘汰卫冕冠军巴西队，挺进四强
难说再见 陪伴是最长情的告白
郎平谢幕，传奇永存2
没有心理素质
只知道中国女排
在中国女排危难之际
“女排精神不是赢得冠军，而是有时候知道不会赢，也竭尽全力。是你一路虽走得摇摇晃晃，但站起来抖抖身上的尘土，依旧眼中坚定。”这是郎导对“女排精神”的注解。
同时，劳尔教会了她如何为人处世，她起初寄住在劳尔夫妇家，不懂得应该帮主人分担家务，是劳尔大大方方地邀请她，“你能帮我一起打扫吗？”从此之后，她学会在劳尔做饭的时候帮忙打下手，吃完饭就主动洗碗。郎平对生活细节的感知，就这样一天天丰满起来。
拼搏的人生没有终点
排球一局多少分赢
她在这里取得了 体育 管理现代化专业硕士学位，具备了更加专业的视野，这也直接影响了她此后执教中国女排的策略，不再延续老女排时代压榨身体极限的训练方式，而是结合心理学、营养学等多门学科的知识，科学地为女排队员定制训练方案。
2021年8月2日，日本东京，中国女排以3比0战胜了阿根廷结束了最后一场比赛，也就此告别奥运赛场。本以为和以往比赛结束一样，所有队员在赛后常规性地与教练员击掌庆祝，而就在此时，让无数人泪奔的场面再次上演。
女排姑娘流泪鞠躬致谢郎平 排球一局多少分赢
不管是对自己，还是对队员，郎平都提出了关于“阅读”的要求。不是要求大家一定要“读书”，而是必须达成对事物内在逻辑的理解。
“阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受，我一直会在你的左右”，让这首《阳光总在风雨后》让我们陪伴女排共同迎接前方的风雨，在下一个顶峰相见！
世界大赛“十冠王”传奇
郎平的姐姐郎洪曾在接受《人物》采访时讲述这种“阅读”的思路，比如说人家扣小斜线很厉害，防不胜防，那就要看到，她是在近网情况下才能扣小斜线，如果给的球是远网，她就无法打出这个效果。因此，郎平训练大家，要根据场上的变化，对球提前作出判断。
重新出山的路，并不好走
此后，郎平从基础抓起
时隔12年重夺奥运会冠军
2015年
进入90年代，中国女排的成绩一再下滑，落到世界第八的位置。1994年，赖亚文、崔永梅等老队员甚至写下了辞职报告，想要离开女排队伍。当年11月，昔日的总教头袁伟民找郎平聊起女排的现况，希望她能回国执教。
当时，大家在讨论排球新规则中的“自由人”角色，很多国家都没有异议。但郎平清晰地意识到，这个规则更有利于欧美队伍。
生活不独立，感觉便不完整，所以我必须勤工俭学给自己挣学费，更重要的是，这对我们中国运动员的价值是一种证明。意大利排球俱乐部老板聘用我，我太兴奋了，拿了人家的钱，我得好好干。我攒足了千劲，结果，第一天训练，活动得太猛，把肌肉拉伤了，但轻伤不下火线。第二天比赛，照打不误，我用一条半腿在那儿跳．就把对方拿下了。很快，我成了队里的主力。
此后9年间，郎平率领面貌崭新的女排队伍，夺得包括世界杯和奥运会在内的多项大赛冠军，重回世界一流梯队。尤其是在里约奥运会上，郎平灵活运用“奇兵”刘晓彤，在与东道主巴西队的对战中上演惊天大逆转，才开启了夺冠之门。
郎平的谢幕
郎平“临危受命”，回国担任女排主教练
2016年里约奥运会
要说到传奇你，你会想到许多个：要说到体育界的传奇你还是能举出很多：但是要说到现在的中国传奇你会想到谁，只有一个——郎平。
李盈莹很年轻，而且也很努力，她会有一个非常好的未来。
“挺难的，我们16个队员
中国女排3:0完胜阿根廷队后
夺冠后，郎平说道
以后就会有多出色！”
多年前，早在上世纪中国女排“五连冠”时期，我就开始有模有样的记录下当时每一场赛后感受，有了互联网之后便常在自己的空间里写一些打球后的随笔和赛事观后感，当时的想法很简单，只是给青春岁月留下一份记忆。曾有很多朋友认真问我打算写到什么时候，依稀记得当时的回应是“只要有中国女排的比赛就一直写下去。”不成想当初的随口一说竟一语成箴，竟走过了三十多个春秋，并且还在延续。
在郎平的信任和指导下逐渐成长
12名队员手拉手围成一圈向郎导深深鞠躬致谢，郎导与她们一一拥抱，她像一位柔情的母亲对即将远行的女儿临行前的叮咛嘱托，队员们则舍不得离不开母亲的怀抱任凭泪水横流，用湿透的球衣不停擦拭眼角。印象中极少流泪的老将颜妮满眼泪水，刘晓彤哭红了双眼，刘晏含使劲抬起头控制，李盈莹哭成了泪人，丁霞久久不愿放开紧紧拥着郎导的双手……空荡的场馆里应景地响起《阳光总在风雨后》。这动情的一幕看哭了所有球迷，“太难受了”“不敢再看了，看一次哭一次”……连平时不大关注排球的外行人都被这一幕感动落泪。
阳光总在风雨后
朱婷、张常宁、袁心玥……
现场哭作一团
在这种心与心之间的贴近过程中，郎平更容易分辨出，应该如何与性格不同的姑娘交流。何时威严，何时柔善，她心中全有分寸。
作为曾经的世界级“优秀运动员”，和如今的“世界最佳教练员”，郎平40多年的排球人生，就是如此，缠绕着不计其数的败仗与胜局。
她知道，离开女排，自己什么都不是，她必须将生活完全归零，重新开始学习新的本领，“我努力不被‘五连冠’的巨大成功和巨大荣誉蒙住眼睛，保持心地透亮”。
郎平率队奇迹般地
除了上一辈老球员的身份郎平还有着现在更加杨明的身份——中国女排教练！不过在当上中国女排教练的之前她需是一个教练，曾经在国家队职教后参加了国外的职教，这也让很多人说当时的郎平是一个“叛徒”，先不说当时国内职教时的各种原因（薪资）使她退出，她需要一份工作来维持家庭，就算现在她对于中国女排的努力就无人能够质疑她。
正值事业巅峰的时候，她却做了个震惊世人的决定——退役，进入北京外国语大学学习语言，两年后，又与当时的丈夫赴美留学，“开眼界”！郎平代表着八十年代的理想主义和开放精神。
奥运会女排小组赛，手腕旧伤复发的主攻朱婷首场仅拿下4分。先后对阵土耳其、美国、俄罗斯奥委会，中国女排遭遇三场连败，开不了张。
谈及接下来个人的打算
排球事业是一代接一代的
对不起郎导”
但7月29日比赛结束，郎平仍然要求女排姑娘们“抬起头来”。她似乎意识到，主攻朱婷伤势严重，场上其他队员的主动性因此难以调动，于是索性让21岁的小将李盈莹替补登场，直接代替朱婷，架起一座新的“重炮”台。
我觉得很有可能会在一些排球运动推广方面工作，尽我所能。另外也会尝试对国际排球运动的发展做一些工作，因为我也是国际排联技术委员会的委员。
我祝她们一切都好，要继续加油。
那个年代，电脑仍未普及，劳尔的丈夫约翰教郎平学会使用电脑，同时，约翰帮助郎平更快地适应了英语环境，他给郎平上课时用的是教儿童看图识字的书，鼻子、眼睛、嘴巴，像指导小孩子一样教起。
当她在“成为一个优秀的人”这条道路上坚定不移地行进的时候，每一位女性，每一个国人，都能从她身上获取勇气，和力量。
“没有取得好成绩
为了独立自给，那年夏天，我在十个夏令营做教练，教孩子们打排球。来参加夏令营的孩子，纯粹是为了玩，从早到晚都得陪着他们、哄着他们，特别辛苦。当时，我语言还不过关，要表达点什么特别费劲。
在球员之外，“大国家队”还有着更宽阔的内涵。
让中国女排成为世界大赛“十冠王”
赛后，队员们重复最多的话就是“对不起”
郎平对队员们说
郎平崇敬乔丹，这已经不是什么秘密。她读乔丹的传记，也会把他身上那些优秀的品质讲给队员们听。她从乔丹身上学到的最重要的东西，是一种纯粹的竞技意识，当运动员走到世界最尖端的位置，他所进行的战争，是自己同自己的战争。
“相信年轻一代的教练
这场比赛也是郎平指导的谢幕战
郎平指导，谢谢您！
从2013年到2021年
郎平凭借的，正是她对这颗圆球及其规律的深刻理解。
谈这8年执教：我觉得这8年非常精彩，我看着中国女排成长，我们也夺得了奥运会的冠军、世界杯的冠军，拿到各个比赛的奖牌，应该说还是很完整的。除了这一届有一点遗憾。可能留点遗憾更好吧，让年轻人更有梦想，更有渴望，去追求下一个目标。
初到美国
△2019年，中国女排夺得2019年世界杯冠军，成为世界大赛“十冠王”（图片来源：视觉中国）
郎平告别女排说了什么？
14岁那年，她瞒着母亲，偷偷去北京市第二业余体校报名测验，被发现后，是体校老师答应说可以保送她进北京体院，母亲才同意郎平走上运动员的道路，此后，便一发不可收拾。
现场响起了这首歌
郎平在之前曾经有过一个失败的婚姻，与原八一队员白帆结婚并生下了一个可爱的女儿，在之后的一段很长时间里都没有找另一半的打算，直到碰到了历史文物学的教授王育成，两人结成良缘。不过关于女儿白浪的国籍也曾有过争议，但郎平对于此的回答则是其让女儿自己选择的结果，可以说是一个好的母亲的选择。
她在自传里写：“一个优秀的球员，首先是一个文明的人，一个优秀的人。”
此次东京奥运会失利，郎平在接受采访时哽咽，说自己负主要责任，对不起关心女排的球迷。
输球也要昂着头走出去
全队在郎平的率领下在日本一路狂飙
现在她最广为人知的事迹便是带领中国女排夺冠，但是却只要极少数的老球迷还记得这位曾经的国手，她是“世界三大扣球手之一”，当时她的扣球技术不说世界第一也要算第二，每当看到她和自己的老搭档张蓉芳一起上台时观众席上便会欢呼大喊着她们，汗水和热血一起迸发而出至今有多少人忘不掉她们的光辉！一起在赛场上的队友场下的好友有时也会有谣言传出，很多人猜测郎平与好友张蓉芳不和。
输球也要昂着头走出去
第一次回国，和女排老队员一起去哈尔滨市打一场表演赛，我的那些老队友，大都是处长、主任级干部，可我还是个穷学生，我笑称自己是“国际农民”。——摘自郎平自传。
拼搏的人生没有终点
郎平率队完成了中国女排历史上
至于出国留学的契机，郎平给出了这样一个故事：
而更令人欣慰的是，我以560分的托福成绩通过了语言关，而且，经过严格的考试成为新墨西哥大学 体育 管理专业的研究生。
众多新一代的明星
“这八年非常精彩”
特别是在三年以后的巴黎奥运会上
那时的女排没有基本功
“接！为何不接！
一颗球中的智慧
曾经，作为运动员的郎平，与美国的海曼、古巴的路易斯，并称1980年代世界女排“三大主攻手”。后来，她又成为国际排坛唯一的女主教练。她在场的比赛，敌方的教练和运动员都免不了慌张。
同时，她还借助更加科学的分析手段，引进意大利的技术分析软件，将对手扣球的路线进行计算，并根据分析结果进行布防，调整进攻策略。
我觉得这8年非常精彩，我看着中国女排成长，我们也夺得了奥运会的冠军，世界杯的冠军，拿到各个比赛的奖牌，应该说还是很完整的。除了这一届有一点遗憾。
无数人劝郎平，不要去接
评价本场比赛：
郎平：八年很精彩 拼搏的人生没有终点
郎平回应不再执教
郎平谢幕，传奇永存，北京时间8月2日，在东京奥运会小组赛最后一轮中，中国女排3：0战胜阿根廷女排，结束本届奥运会之旅。比赛后，郎平与中国女排队员一一拥抱告别，这也是郎平的谢幕演出。
希望女排的胜利
对于那些年纪稍长但实力强劲的球员，郎平也不肯放过。
如今，东京奥运会结束，郎平说，是时候回归生活了。
这不免让人回想起2018年的女排世锦赛，中国和意大利在半决赛中争夺决赛资格，却最终以2比3的成绩惜败，中国女排失去夺冠的可能。在所有队员的情绪都陷入沮丧之中时，郎平鼓励大家，要好好备战接下来和荷兰队的比赛，争夺铜牌。
郎平说
当 时郎平并没有太多经济储备，拿的又是公派自费的签证——不能工作，没有经济来源，只能靠洛杉矶的华人朋友接济生活。由于不想在别人的庇护之下生活，郎平移居到新墨西哥州，在大学边攻读 体育 管理硕士、边做排球队做助教赚取学费。那段苦日子持续了几年。
很快，三年以后就巴黎了，希望在巴黎奥运会上大展身手。
我当然理解老板的心情，俱乐部是靠赢球才生存的。我每天一看老板的脸色就知道是赢球了还是输球了，他的脸像天气预报。而且，一输球，老板不高兴了，工资拖着不发……
谈未来的工作计划：
中国女排，下一站见
袁伟民对郎平说： “女排最缺乏的是一种精神，是教练的凝聚力，要用一种人格的力量来调动运动员。”
1986年，郎平退役，不久后即赴美留学。中国女排的命运，也随之在时间的长河中沉浮。
决赛3比1力挫塞尔维亚队
“好吧，你们现在有多差
关于这位大半辈子都在为中国排球运动努力的伟人，她从一线赛场退到职教，从留言数条到现在的名声大噪，关于这一切的一切郎平自己并未说过什么，她是一个伟大的教练与选手。“十年磨一剑，霜刃未曾试，今日把示君，谁有不平事。”
请相信有彩虹……”
在这样的机制下，2019年，由教练安家杰带领最年轻的女排二队，才能够以3比0的战绩完胜由名将埃格努领衔的、骄傲的意大利女排。东京奥运会上，替换了朱婷的李盈莹，也才能够霎时逆转战局的颓势。
2013年，郎平二度接任中国女排主教练，首先就提出了“大国家队”的理念，她通过对全国范围内女排适龄人才的梳理，分批招入运动员，开展多期集训进行考察。伦敦奥运周期的女排队员，她只留下了其中6人，并转而拉拔出一系列新生力量。
谈对球员的期许：
但站起来抖抖身上的尘土
面对此前接连到来的失败，她们已然了解，出线无望，但仍然重振了精神，继续去追求剩下的比赛中那些看似没有意义的胜利。
郎平知道，女排运动员进入国家队，代表中国与世界各国展开较量，这是处于“世界尖端”的行当，而她的观念是，“ 体育 到了世界尖端水平的时候，智商和情商要非常高”。
比赛为五局三胜制，前4局比赛采用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时 ，才胜1局。正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。在决胜局（第五局）的比赛，先获15分并领先对队2分为胜。排球比赛的得分方式是：球在一方场内落地对方得一分；一方防守打手出界对方得一分；一方进攻未打手直接出界对方得一分；一方触网对方得一分；一方过网击球对方得一分；一方在一次进攻四次触球对方得一分；一方用身体抓住球（持球）对方的一分；一方发球踩线对方得一分。
而是有时候知道不会赢
郎平18岁入选中国女排，在教练袁伟民的培养下，21岁时，以她作为主攻手的中国女排7战全胜，夺得了第三届世界杯冠军，由此开启了中国女排的“五连冠”时代。在1982年世锦赛、1984年洛杉矶奥运会、1985年世界杯赛、1986年世锦赛中，中国女排蝉联冠军。
能给大家带来一些正能量”
8月2日下午，中国女排3:0击败阿根廷，结束了东京奥运会的比赛任务，同时本场也是郎平执教生涯的最后一场比赛，61岁的郎平已经明确表示自己将在东京奥运会之后退休。比赛结束之后，郎平与所有弟子逐一拥抱，现场哭成一团。
当年，正因为中国女排的异军突起，国际排联甚至破例将郎平推选为“世界最佳教练员”。在此之前，只有金牌队伍教练员才能获此殊荣。
后来，我没等伤好利索，就咬牙上场，让朋友从美国给我寄来止疼片，先吞下四片再上场。有一阵，软骨碎了，小碎片就在关节里跑，又卡在了骨缝里，疼啊，刺激骨膜出水，四周都是积液。比赛前，先让医生把积液抽出来，打完比赛再抽，没办法，多痛苦、多麻烦，我也得坚持。你拿人家的钱，于不了也得千，我真是卖命地打。这是一种全新的感受，是我生平第一次为钱打球。一年后，我的签证因为这段工作经历，变为“工作签证”，在美国可以办绿卡了。
半决赛淘汰荷兰队晋级决赛
送别郎平，中国女排哭了
对于中国女排，乃至世界排坛而言，郎平都是一份闪亮的礼物。但不止于此，当她在“成为一个优秀的人”这条道路上坚定不移地行进的时候，每一位女性，每一个国人，都能从她身上获取勇气，和力量。
为国际排球的`发展做一些工作
很多人把这时的女排
梦想还在继续 风风雨雨都接受